Kako se boriti sa stresom i ojačati psihu?

stresMože li se naučiti kako postati psihički jači? Na to pitanje teško je odgovoriti jer sve zavisi od osobe do osobe. Ali, u pravilu postoje tehnike pomoću kojih ćete lakše eliminirati stres i poboljšati si psihičke kvalitete.

Nedavna studija o mozgu dokazala je da se mozak može oduprijeti Alzheimerovoj bolesti. To samo pokazuje kakve čudesne sposobnosti mozak ima. Pod stresom funkcioniramo različito, kod nekih osoba hormon dopamin se luči u velikim količinama te pretvara stres u nešto pozitivno. S druge strane, neki ljudi prilično loše funkcioniraju pod stresom.

Prema istraživanja, otkriveno je da ljudi koji rade na vrlo stresnim poslovima, poput vojnika i policajaca izvrsno reagiraju na stres. To sugerira da ljudski mozak ne mora uvijek biti jako pogođen pod stresom.

Postoje razni načini kako dovesti vlastitu psihu na višu razinu. Preporučuje su: suprotstaviti strahu, imati moralna načela, vjerovati, imati dobre uzore, biti u fizički dobroj kondiciji, imati kognitivnu i emocionalnu fleksibilnost, imati smisao i svrhu života te biti optimističan ali u granicama realnosti.

Stručnjaci su uvjereni da je moguće razviti tih nekoliko faktora što dovodi do pozitivnih promjena u općenitom zdravlju osobe, kao i u psihi. Posebno je važno gledati optimistično na život te pokušavati u svakoj situaciji donijeti pravilnu odluku.

Fizička aktivnost može znatno doprinijeti boljem životu. Tijekom nje luči se hormon sreće te se odmara psiha od svih silnih napetosti i briga. Pronalaženje pravih životnih uzora također može biti veliki korak unaprijed za lakše podnošenje stresa i bolju kvalitetu života.