Kako postati optimističan?

Nedavna istraživanja dokazuju da se aktivnost mozga kod optimističnih ljudi razlikuju od one kod pesimističnih. Ali, dobra je vijest što se uvijek možete promijeniti taj put i reći zbogom lošim mislima. U nastavku saznajte kako.

Ako uvijek gledate na stvari negativno, nije prekasno za promjenu. Istraživanja tvrde da osoba može naučiti biti optimistična u roku od 7 tjedana pomoću dvije jednostavne vježbe. Jedna je povezana s izrazom lica, a druga je meditiranje u trajanju od 20 minuta.

Koristeći jednostavne vježbe, naš mozak može promijeniti način na koji se ponaša te pesimističan pogled na život pretvoriti u optimističan. Prijašnje studije pokazale su da ljudi koji pate od pesimizma i tjeskobe imaju neku vrste asimetrije u velikom mozgu. Stoga postoji više aktivnosti u desnoj polovici mozga, nego u lijevoj, to se događa iz nepoznatog razloga.

Analizirajući električnu aktivnost mozga, stručnjaci su dokazali da je kod pesimističnih ljudi desna hemisfera aktivnija. No, to je moguće promijeniti s nekoliko laganih vježbi.

Prva vježba je meditacija, potrebno je mirno sjediti te se u potpunosti koncentrirati na vlastito tijelo i disanje. Idealno vrijeme trajanja takve meditacije je 20 minuta. Možete najprije to raditi 10 minuta dnevno, a zatim postupno povećavati. Bitan je i izraz lica, pokušajte na što više situacija gledati s osmijehom na licu i promjena je zagarantirana.

U današnjem svijetu, pesimizam ljudi je sve veći problem, kao i manjak samopouzdanja i vjere u vlastite sposobnosti. Stoga, vjerujte u to da je sve dostižno te da možete učiniti sve što želite. Takve stvari promijenit će vaš pogled na svijet.